* Ter uma boa noite de sono é essencial em qualquer situação, principalmente quando você chega em casa cheio de problemas, que muitas vezes você leva do trabalho, por isso é sempre bom lembrar de não levar nada de problema de sua casa para o trabalho ou vice versa, pois pode exigir muito de você no seu dia a dia.

O estress vem de vários fatores entre eles podemos citar: trânsito, ficar muito tempo visitando lojas, hora do almoço, ao ir e voltar ao trabalho, são tarefas rotineiras, mas que com o tempo podem levar você a acumular isso deixando-o tenso a noite quando for dormir.

Esse é um precioso bem que não deve ser deixado de lado, pois a sua cama, o seu colchão e o seu travesseiro, estara lá te esperando, para ter uma boa noite quando for descansar.

Por isso esses são itens essenciais, mas não se esqueça de tomar leite a noite, pois ele contém serotanina, essencial para ter uma boa noite.

Outro fator importante é desligar o computador e a TV pois é a sua hora de descansar e não de ficar vendo nada que atrapalhe os seus minutos diários.

 Deixe conversar sobre assuntos relevantes quando for acordar e não quando for dormir.

A leitura de livros, jornais e revistas devem ser feitas pela manhã e não a noite.

São regras simples, mas que não deixa de ser importantes no seu dia a dia.

Manter a calma sempre e estar sociável com os parentes e amigos vai lhe ajudar muito na hora de você cair na cama para dormir.

Alguns versículos interessantes da Bíblia para você ler e refletir.

Levítico 26:6
Também darei paz na terra; e dormireis {seguros,} e não haverá quem {vos} espante; e farei cessar os animais nocivos da terra, e pela vossa terra não passará espada.

, 2 Samuel 7:12
Quando teus dias forem completos, e vieres a dormir com teus pais, então, farei levantar depois de ti a tua semente, que procederá de ti, e estabelecerei o seu reino.

Jó 3:13
Porque {já} agora jazeria e repousaria; dormiria, e, então, haveria repouso para mim,

Jó 7:4
Deitando-me a dormir, então, digo: quando me levantarei? Mas comprida é a noite, e farto-me de me voltar {na cama} até à alva.

Salmos 4:8
Em paz também me deitarei e dormirei, porque só tu, SENHOR, me fazes habitar em segurança.

Salmos 76:5
Os que são ousados de coração foram despojados; dormiram o seu sono, e nenhum dos homens de força achou as próprias mãos.

Eclesiastes 4:11
Também se dois dormirem juntos, eles se aquentarão; mas um {só} como se aquentará?

Eclesiastes 5:12
Doce {é} o sono do trabalhador, quer coma pouco quer muito; mas a fartura do rico não o deixa dormir.

.1 Coríntios 15:51
Eis aqui vos digo um mistério: Na verdade, nem todos dormiremos, mas todos seremos transformados,

2 Pedro 3:4
e dizendo: Onde está a promessa da sua vinda? Porque desde que os pais dormiram todas as coisas permanecem como desde o princípio da criação.

*Texto de : Adilson Luiz Lemes.

Qualquer comentário, dúvida ou sugestão relacionado a esse artigo enviar pelo E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

 Tenha uma Renda Mensal creditada todo mês em sua Conta Virtual -